¿Y QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud.
DATOS Y CIFRAS
- Beneficios para la salud del
corazón, el cuerpo y la mente.
- Prevención y gestión de
enfermedades no transmisibles.
- Reduce los síntomas de la
depresión y la ansiedad.
- Mejora las habilidades de
razonamiento, aprendizaje y juicio.
- Asegura el crecimiento y el
desarrollo saludable de los jóvenes.
- Mejora el bienestar general.
- 1 de cada 4 adultos no
alcanza los niveles de actividad física recomendados.
- Las personas con un nivel
insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y
un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel
suficiente de actividad física.
- Más del 80% de los
adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física.
El siguiente video nos muestra los dos componentes básicos para una buena calidad de vida: actividad física + salud.
No todos podemos tener el mismo nivel
de actividad física, para ello existen directrices y recomendaciones de la OMS,
las cuales proporcionan información detallada en cuanto a los diferentes grupos
de edad y los grupos de población específicos sobre el nivel de actividad
física necesario para gozar de buena salud. Todo ello con el fin, de preservar y promocionar la vida.
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| Infografía sobre los beneficios de la actividad física |
Slide Share que evidencia la importancia de la actividad física en la vida cotidiana.
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