¿POR QUÉ DEBEMOS REALIZAR EJERCICIO?
El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso
saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. El hacer ejercicio regularmente puede ayudar a
prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y
la presión arterial alta.
A su vez mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez,
la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en
la personalidad caracterizada por optimismo, euforia y flexibilidad mental.
Los programas de actividad física deben
proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la
interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se
construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Dicha construcción se realiza
a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante
la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado
esquema corporal.
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| Vida sana, vida duradera |
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